¿Por qué consumir Omega 3?
Entre sus beneficios más básicos se encuentra sin duda el aumento del tiempo de coagulación en la sangre, lo que provoca la disminución del riesgo de sufrir patologías cardiovasculares, es decir, del corazón y de los vasos sanguíneos.
¿Sabías que el Acido graso - Omega 3 es una sustancia indispensable para nuestro organismo que, sin embargo, nuestro cuerpo no puede fabricar por sí solo?
Básicamente, este elemento se encuentra en la piel de ciertos pescados (normalmente de pescado azul, como La Caballa, Sardina, Jurel, La Anchoveta) y en algunos vegetales como las semillas de lino o las Semillas de Linaza, que contienen un 700% de Omega-3 que el salmón atlántico, por ejemplo.
- Las enfermedades cardiovasculares afectan por igual a hombres y mujeres.
- Cada año, alrededor de 12 millones de personas en todo el mundo mueren de un ataque al corazon o un derrame cerebral.
- Los investigadores han relacionado la deficiencia de acidos grasos de omega-3 con el Alzheimer.
Además, algunos expertos afirman que el Omega-3 influye también sobre nuestro cerebro, llegando a disminuir los efectos de la depresión, entre otras muchas patologías.
Porque es importante hacernos chequeos médicos preventivos ?
La idea es detectar condiciones o factores de riesgo que pueden predisponer al desarrollo de enfermedades, promover un estilo de vida saludable y favorecer el diagnóstico precoz de patologías cuyo tratamiento oportuno permite un buen pronóstico a largo plazo.
Este consiste en una evaluación médica completa basada en los antecedentes de salud de las personas, un examen físico efectuado por médicos y una serie de exámenes elegidos de acuerdo a las necesidades individuales.
Sabes qué es el Pilates?
El método Pilates es un método que propone otra forma de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia, la flexibilidad muscular y articular y el control postural; es un método muy intenso y efectivo, con un entorno distinto al acostumbrado: en lugar de realizarse acompañado por una música movida y generalmente alta, mientras el instructor va gritando las instrucciones, se utiliza un ambiente de trabajo totalmente diferente, un ambiente relajado que permite la comunicación directa entre el alumno y el instructor, todo ello con una música suave y grata al oído y al espíritu. En definitiva, busca un trabajo integral de la mente, del cuerpo y del espíritu; es una educación corporal muy
completa en la que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura superior hasta la inferior, y en la que intervienen por igual y en armonía la mente y el cuerpo. Se ha definido al método Pilates como el "Yoga Occidental".
La Valeriana
Los problemas de sueño tienden a volverse más frecuentes conforme las personas envejecen y los estudios señalan que alrededor de la mitad de los adultos mayores presentan síntomas de insomnio, tales como dificultades para dormir o para permanecer dormidos. En las mujeres, los bochornos menopáusicos y las sudaciones nocturnas pueden añadirse a los problemas de sueño.
La valeriana también es bastante económica y 100 cápsulas por lo general tiene un costo de menos de 10 dólares.
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